L’Escola Universitària de la Salut i l’Esport de les Terres de l’Ebre vol posar el seu gra de sorra en el Dia Mundial de l’Activitat Física (DMAF) d’avui dilluns dia 6 d’abril que enguany té com a lema “Activa la vida, millora la vida” i que té la particularitat de coincidir en un moment excepcional que viu el món arran de l’emergència sanitària pel Covid-19.
Amb aquest enfocament, el vídeo elaborat per part del personal docent d’EUSES Terres de l’Ebre pretén aportar als pacients afectats pel Covid-19 que presenten simptomatologia lleu o moderada i que estiguin complint amb mesures d’aïllament, unes pautes d’exercicis amb la intenció de minimitzar l’impacte que aquesta malaltia pugui tenir sobre el seu estat de salut.
El vídeo ha estat realitzat per dos metges, especialistes en medicina física i rehabilitació i en medicina d’educació física i l’esport; i dos fisioterapeutes que es troben treballant en primera línia assistencial dintre de l’àmbit hospitalari. En el document podreu seguir les recomanacions dels Dr. Joaquim Guasch, Dr. Juan Francisco Sales i dels professors Yolanda Vergés i Joaquim Renau.
En cap cas, aquesta proposta pretén ser un substitut ni contrariar les directrius que puguin marcar els professionals sanitaris que estan en contacte directe amb els pacients, i que coneixen millor que ningú la seva situació real. Més ben al contrari, aquesta iniciativa busca donar suport a la feina d’aquells professionals que estant treballant en unes dures condicions i amb una manca real de temps per invertir en la part més educativa del procés.
Exercicis:
Pauta 1: Respiració abdominal, respiració toràcica i control de la respiració
Pauta 2: Elevació de braços, elevació de cames i espatlles estirat i força de cames i tronc estirat
Pauta 3: Transició d’estirat a dret: força de cames assegut, força de cames dret i punta taló dret
