El professor del Grau en Ciències de l’Activitat Física i de l’Esport del Campus de Terres de l’Ebre Dr. Vicente Beltrán ha publicat un article en la revista “The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness” relacionat amb el somni i l’activitat física: : “Sleep quality is mediated by physical activity level in adolescents”.
El propòsit de l’estudi va ser analitzar la interacció entre el nivell d’activitat física i el somni dels adolescents segons el seu sexe, tenint en compte que el somni és fonamental per a la salut i el benestar. Malgrat l’evidència existent de la relació positiva entre l’activitat física i la qualitat del somni, podrien existir altres factors mediadors en aquesta associació.
La recerca es va realitzar amb un total de 12.459 subjectes d’11 a 19 anys (5.073 homes), que van informar dades sobre la seva qualitat de somni i el seu nivell d’activitat física. Els homes van informar una millor qualitat de somni independentment del nivell d’activitat física. Els participants actius van reportar millor qualitat de somni, i aquesta millorava en tots dos sexes a mesura que augmentava el nivell d’activitat física.
La conclusió a la qual es va arribar és que els adolescents homes tenen millor qualitat de somni que les dones independentment del seu nivell competitiu. Com més gran sigui el nivell d’activitat física dels adolescents, major serà la qualitat del somni.
