El profesor del Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte del Campus de Terres de l’Ebre Dr. Vicente Beltrán ha publicado un artículo en la revista “The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness” relacionado con el sueño y la actividad física: “Sleep quality is mediated by physical activity level in adolescents”
El propósito del estudio fue analizar la interacción entre el nivel de actividad física y el sueño de los adolescentes según su sexo, teniendo en cuenta que el sueño es fundamental para la salud y el bienestar. A pesar de la evidencia existente de la relación positiva entre la actividad física y la calidad del sueño, podrían existir otros factores mediadores en esta asociación.
La investigación se realizó con un total de 12.459 sujetos de 11 a 19 años (5.073 hombres), que informaron datos sobre su calidad de sueño y su nivel de actividad física. Los hombres informaron una mejor calidad de sueño independientemente del nivel de actividad física. Los participantes activos reportaron mejor calidad de sueño, y ésta mejoraba en ambos sexos a medida que aumentaba el nivel de actividad física.
La conclusión a la que se llegó es que los adolescentes varones tienen mejor calidad de sueño que las mujeres independientemente de su nivel competitivo. Cuanto mayor sea el nivel de actividad física de los adolescentes, mayor será la calidad del sueño.
